아침에 눈 뜨자마자 핸드폰부터 확인하고, 출근길엔 밀려오는 피로감에 커피를 들이켜고, 하루에도 수십, 수백 개의 정보가 쏟아지고, 업무와 마감에 치이며 해야 할 일은 끝없이 늘어납니다. 하루 종일 머릿속은 복잡한데, 정작 마음을 돌볼 시간은 없죠.몸의 건강도 중요하게 생각하는 만큼 마음 건강도 마음도 훈련해야 단단해집니다.세계적인 CEO나 운동선수, 예술가들이 명상을 실천하는 이유도 여기에 있습니다. 단순한 휴식이 아니라, 마음을 다스리고, 내면의 평온을 찾으며, 감정을 다스리는 - 삶의 질을 높이는 강력한 도구라는 사실이죠. 명상은 특정 문화에서만 사용된 기술이 아니라, 전 세계적으로 수천 년 동안 발전해 온 정신 수련법입니다. 오늘은 명상이 어디서 시작되었고, 어떻게 발전해 왔는지, 그리고 현대 명상..
